Les bons gestes à adopter pour tous, et si vous êtes une personne âgée ou une personne handicapée, vivant à domicile et que vous vous estimez isolée ou vulnérable, faites-vous connaître auprès du CCAS pour vous inscrire sur le registre nominatif de la commune de Marles-les-Mines.
Renseignez-vous auprès du CCAS en mairie au
03 91 80 07 15
Faire face à la canicule
Parce que la canicule peut avoir des conséquences dramatiques notamment chez les personnes âgées, chaque année à la période de l’été, un plan canicule est déclenché à titre préventif.
Quelques mesures à respecter si le soleil se fait menaçant :
* Repérer les signes d’alerte :
- troubles du sommeil, du comportement (propos confus, incohérents)
- crampes
- agitation
* Lutter contre l’élévation de sa température corporelle :
- prendre régulièrement des douches fraîches dans la mesure du possible ou procéder à une toilette intégrale du corps
- s’habiller léger, ample, avec des vêtements en coton, de préférence de couleur claire et porter un chapeau en cas de sortie
- se pulvériser de manières répétées d’eau fraîche sur le visage et la nuque à l’aide de brumisateurs
- stocker des gants de toilettes mouillés dans le réfrigérateur
- favoriser une alimentation froide et riche en eau
- boire régulièrement et sans attendre d’avoir soif, au moins un litre et demi à deux litres par jour, sauf en cas de contre-indication médicale, en prenant soin d’éviter les boissons à forte teneur en caféine (café, thé, colas) ou très sucrées (sodas)
- renoncer aux activités extérieures nécessitant des dépenses d’énergie trop importantes (sports, jardinage, bricolage…).
* Maintenir la température de son habitation la plus basse possible :
- fermer les volets, stores, rideaux tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure. Et dès que la température extérieure devient inférieure, ouvrir un maximum en favorisant les courants d’air.
- baisser ou éteindre les lumières électriques
- utiliser un ventilateur
- en l’absence de rafraîchissement dans votre habitation, organiser une sortie quotidienne dans un endroit frais en évitant les heures les plus chaudes;
* Contacter le médecin ou les premiers secours :
- coucher la personne dans son lit
- la déshabiller
- l’envelopper d’un drap humide
- installer un ventilateur
- maintenir l’humidité du drap en permanence
- ne pas donner d’aspirine ou de paracétamol
- faire boire si bon état de conscience et pas de fausse route
- mettre en position latérale de sécurité si personne inconsciente
* Numéros utiles en cas de besoin :