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AU QUOTIDIEN/Actualités

CANICULE ET FORTES CHALEURS

Les bons gestes à adopter pour tous, et si vous êtes une personne âgée ou une personne handicapée, vivant à domicile et que vous vous estimez isolée ou vulnérable, faites-vous connaître auprès du CCAS pour vous inscrire sur le registre nominatif de la commune de Marles-les-Mines.

Renseignez-vous auprès du CCAS en mairie au

03 91 80 07 15

 

Faire face à la canicule

Parce que la canicule peut avoir des conséquences dramatiques notamment chez les personnes âgées, chaque année à la période de l’été, un plan canicule est déclenché à titre préventif.

 


Quelques mesures à respecter si le soleil se fait menaçant : 


* Repérer les signes d’alerte :

    - troubles du sommeil, du comportement (propos confus, incohérents)

    - crampes

    - agitation

    - abattement

    - fatigue importante

    - maux de tête ou vertiges

    - sensation de malaise

    - difficulté à se déplacer

 

* Lutter contre l’élévation de sa température corporelle :

    - prendre régulièrement des douches fraîches dans la mesure du possible ou procéder à une toilette intégrale du corps

    - s’habiller léger, ample, avec des vêtements en coton, de préférence de couleur claire et porter un chapeau en cas de sortie

    - se pulvériser de manières répétées d’eau fraîche sur le visage et la nuque à l’aide de brumisateurs

    - stocker des gants de toilettes mouillés dans le réfrigérateur

    - favoriser une alimentation froide et riche en eau

    - boire régulièrement et sans attendre d’avoir soif, au moins un litre et demi à deux litres par jour, sauf en cas de contre-indication médicale, en prenant soin d’éviter les boissons à forte teneur en caféine (café, thé, colas) ou très sucrées (sodas)

    - renoncer aux activités extérieures nécessitant des dépenses d’énergie trop importantes (sports, jardinage, bricolage…).


* Maintenir la température de son habitation la plus basse possible :

    - fermer les volets, stores, rideaux tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure. Et dès que la température extérieure devient inférieure, ouvrir un maximum en favorisant les courants d’air.

    - baisser ou éteindre les lumières électriques

    - utiliser un ventilateur

    - en l’absence de rafraîchissement dans votre habitation, organiser une sortie quotidienne dans un endroit frais en évitant les heures les plus chaudes;


* Contacter le médecin ou les premiers secours :

    - coucher la personne dans son lit

    - la déshabiller

    - l’envelopper d’un drap humide

    - installer un ventilateur

    - maintenir l’humidité du drap en permanence

    - ne pas donner d’aspirine ou de paracétamol

    - faire boire si bon état de conscience et pas de fausse route

    - mettre en position latérale de sécurité si personne inconsciente


* Numéros utiles en cas de besoin :

    - Samu : 15

    - Pompier : 112 ou 18

    - Police : 17

    - Canicule info service : 0 800 06 66 66

Documentation téléchargeable